Ha �gy gondolod, meg�rett benned az elhat�roz�s hogy kipr�b�ld a parkourt, nem �rt, egy kicsit alaposabban k�r�lj�rni a t�m�t. Maga a sport, melynek neve szabadfut�st jelent, egy folyamatos, harm�nikus mozg�sra t�rekv�, akrobatikus elemekkel kombin�lt fut�s, melynek c�lja a k�rnyezet terept�rgyainak �s akad�lyainak a min�l kreat�vabb �s szebb lek�zd�se. �tjutni szinte b�rmin, gyakran virtu�z kunsztokkal �s nem-vesz�lytelen ugr�sokkal. Mint azt m�r nyilv�n sejted, ez nem kis kond�ci�t ig�nyel. Ez csak folyamatos �s kitart� gyakorl�s ut�n alakul ki. A gyakorl�sn�l nagy �vatoss�g sz�ks�ges s testi �ps�g meg�rz�se �rdek�ben. El�sz�r is, soha ne gyakorolj egyed�l! Mindig legyen n�latok egy haszn�lhat� mobiltelefon, baleset eset�re! Nagyon aj�nlott a nehezebb gyakorlatokat �s tr�kk�ket szivacson gyakorolni, �s csak akkor a betonra vinni, ha m�r rutin-szinten megy. Persze, lehet vag�nykodni, de az ilyen esetekr�l nem egy – m�g l�tv�nyra is f�jdalmas – vide�felv�tel kering a neten. Hidd el, nem �ri meg!

A parkour egy gy�ny�r� X-sport, ami er�t, b�tors�got �s �gyess�get ig�nyel. Olyan technikai elemekkel oper�l, melyek egy �tlagos kond�ci�ban l�v� ember sz�m�ra elk�pzelhetetlenek, hajmereszt�ek. Mindezt r�ad�sul pimaszul minden v�d�felszerel�s n�lk�l, a k�nnyeds�g l�tszat�t t�kr�zve teszi, s�t val�j�ban ez adja az igazi sz�ps�g�t. Nagy mennyis�g� adrenalint szabad�t fel, v�rpezsd�t� izgalomba visz, �s hihetetlen teljes�tm�nyekre tesz k�pess�. Min�l kevesebb dolog jelent sz�modra akad�lyt, ann�l jobb vagy! Ak�r az �letben.

Mindj�rt az elej�n �rdemes gondoskodni p�r dologr�l: Egy tornaterem, ahol gyakorolni lehet, rendelkez�sre �ll� szivacsokkal, szekr�nnyel, stb. Fontos egy k�nny�, j� min�s�g� sportcip�, de termen k�v�l rendk�v�l hangs�lyos, hogy kimondottan j�, puha, l�gbet�tes v m�s m�don rugalmas talp� l�bbelid legyen. Ez az egyetlen v�delem, ami n�lk�l�zhetetlen, mert hamar t�nkremehetnek az �z�leteid a nagy ugr�sok �s talajfog�sok k�vetkezt�ben!!! Sokan haszn�lnak tov�b� hagyom�nyos bicikliskeszty�t �s/vagy csukl�szor�t�t, ami szint�n nagyon hasznos. A ruh�zat �rtelemszer�en k�nny�, sportos, szabad mozg�si lehet�s�get biztos�t� �lt�zet legyen.

A gyakorl�s kezdet�n �rdemes az alapokra nagy s�lyt fektetni: Vaultok, k�zen�ll�s, k�zen �tfordul�s, front- �s backflip, wallflip, spinek. Ezeket addig kell gy�rni, am�g k�nnyed�n, reflexszer�en mennek. Csak ezut�n lehet utc�ra vinni, �s els� id�szakban nem kell nagy magass�gokban pr�b�lgatni �ket.

V�gezet�l, rem�lj�k, hogy neked is sok �r�met, izgalmat hoz majd! J� sz�rakoz�st, �s kev�s balesetet k�v�nunk!